Der neue Trend: Die Verschmelzung von Wohnung und Arbeitsplatz. Nicht nur Schüler und Studenten, auch immer mehr Berufstätige benötigen daheim einen Arbeitsplatz.

Vor einigen Jahren noch genügte ein kleiner Schreibtisch, versteckt im Schlaf- oder Vorzimmer. Im Zeitalter des Computers jedoch braucht der häusliche Schreibtisch mehr Platz - Bildschirm, Rechner und Drucker lassen sich nun einmal nicht so leicht in einer Schublade verstauen.

Der ideale Schreibtisch ist mindestens 160 x 80 cm groß und 72 cm hoch. Manche Schreibtische haben auch eine höhenverstellbare Arbeitsplatte - um die für Sie optimale Höhe zu finden, sollten Sie daher auf ein “Probesitzen” im Möbelgeschäft nicht verzichten. Stellen Sie den Tisch so, dass Sie nicht mit dem Rücken zur Tür sitzen. Zum einen kann es von dort ziehen, zum anderen fühlen sich die meisten Menschen unwohl, wenn sie Störungen hinter ihrem Rücken ausgeliefert sind. Auch sollten Sie bei der Aufstellung bedenken, welche Arbeitsbedingungen Sie benötigen: Lassen Sie sich gern durch einen Blick aus dem Fenster oder auf eine Pflanzenecke im Zimmer inspirieren, oder lenkt Sie das nur ab? Können Sie besser mitten im Trubel ihrer Kinder oder in einem durch einen Paravant oder eine Trennwand abgeschirmten Bereich arbeiten?

Auch der Arbeitssessel hat eine besondere Bedeutung: Schließlich müssen Sie auf ihm über längere Zeiträume sitzen, und das möglichst entspannt und frei von Rückenschmerzen, um sich voll auf Ihre Arbeit konzentrieren zu können. Ideal sind natürliche atmungsaktive Materialien oder hochmoderne Kunstfasergewebe, da sie sich jeder Bewegung anpassen. Neben einer Rückenlehne, die mindestens bis zu den Schulterblättern reichen muss, sollte der Stuhl auch Armlehnen haben, sie entlasten Schultern und Rücken.

Zusätzlichen Halt bietet eine Wirbelsäulenstütze im Lendenbereich. Der Sessel sollte weiters verstellbar sein und so eingerichtet werden, dass sowohl die Hüft- und Kniegelenke, als auch die Ellenbogen einen rechten Winkel bilden. Ein Kniesessel schont zwar den Rücken, als Dauerlösung ist er aber weniger zu empfehlen, da die Knie- und Hüftgelenke strapaziert werden. Um Verspannungen im Rücken vorzubeugen, können Sie ja zwischendurch immer wieder ein paar Streck- und Entspannungsübungen einlegen - damit Ihr langer Arbeitstag entspannt endet und Sie ihren Feierabend gelöst genießen können.